NYで最新ヨーガを学んだMACO先生による、心身共にスリムにハッピーになれるとっておきのヨーガレシピ。
「大流行のヨーガは気になるけれど体力に不安が…」という人のために、初心者でも無理なく楽しくできるヨーガストレッチからご紹介します。
座ったままでできる「完全呼吸法」を続けるだけでも基礎代謝が高まるので、毎日3分続けるだけでも、1カ月後には、停滞していた心身がいきいきと循環し始める感覚をきっと実感できるはず。ちなみに、写真通りに出来なくても大丈夫。ヨーガの基本は、無理なく楽しく！続けるうちに自然に上達します。